Categoría: Día a día

La felicidad se encuentra dentro de nosotros, está altamente vinculada a vivir el presente, a vivir a plenitud cada momento.

Te vas …

💫 no se brilla sin oscuridad 💫

🌟Non si può brillare senza oscurità 🌟

Colores que brillan, cambios que se avecinan, y un ciclo que está por culminar … este 2019 está terminando y solo podemos mirar atrás para pensar y recordar “ El pasado no desaparece. Permanece dentro de nosotros, en nuestro presente.” Y gracias a todo lo vivido en el pasado nuestro presente se transforma y asume colores. . ..

La cuenta regresiva

Hoy 4 de diciembre faltan 27 días para finalizar este movido 2019 … es momento de empezar a observar y reflexionar sobre cuántas cosas que han sucedido a nosotros, con nuestra vida, familia y trabajo; pero también lo que ha ocurrido en el mundo, política y socialmente, las injusticias de las que somos testigos sin hacer o decir algo, las diferentes advertencias que la madre tierra nos está enviando y que un like o repost tenemos estar haciendo suficiente.

Si bien este ha sido un año maravilloso para muchos también ha sido no tanto para otros, pero a veces viendo desde una nueva esquina es posible que descubramos la fortuna que tenemos y en comparación que tantos otros que tienen situaciones más complicadas podríamos iniciar por agradecer esas dificultades.

Que estos días sean no solo para la fiesta, el compartir y pensar en los detalles o regalos, que sea para realmente hacer ese acto de reflexión, y de agradecimiento a la vida.

Y ustedes, ¿ ya tienen esa lista completa de agradecimientos ?

¿Mochila emocional muy pesada?

La primera vez que lo escuche me tomo mucho tiempo caer en cuenta que de verdad existe y que no era otro cliché; el agotamiento emocional puede ser una piedra que no os permita seguir avanzando y nos frene o estanque en el camino. Nuestras emociones son como verdaderas bombas de tiempo que pueden estallar en cualquier momento con consecuencias dolorosas.

El agotamiento emocional va más allá del simple estrés o la ansiedad y se presenta sobretodo en las personas que viven experiencias cargadas de un alto nivel emocional; se presenta como un desbalance entre lo que damos y recibimos, al ser personas que entregan todo lo que pueden de si mismos.

Los primeros síntomas del agotamiento

Antes de que aparezca el agotamiento emocional propiamente dicho, se presentan algunos indicios que lo anuncian.

  • Cansancio físico. Desde que abre los ojos experimenta como si fuera excesivamente arduo lo que le espera en el día.
  • Insomnio. Una persona con agotamiento emocional tiene problemas para conciliar el sueño. Siempre tiene problemas que le dan vueltas en la cabeza y hace que sea difícil conciliar el sueño.
  • Irritabilidad. Hay molestia y pérdida del autocontrol, con cierta frecuencia. La persona agotada se ve de mal humor y es demasiado sensible a cualquier crítica o gesto de desaprobación.
  • Distanciamiento afectivo. Las emociones comienzan a ser cada vez más planas. Como si en realidad no sintiera prácticamente nada.
  • Olvidos frecuentes. Se olvidan con facilidad las pequeñas cosas.
  • Dificultades para pensar. La persona siente que se confunde con facilidad.
  • Pensamientos negativos y baja motivación. Dos dimensiones que, de no controlar, nos pueden conducir a una depresión. No siente entusiasmo, ni interés por sus actividades.

Ahora la pregunta del día o la pregunta del millón, ¿ que podemos hacer?

Vale decir que tarde o temprano lo hacemos, tomamos conciencia de que «algo nos ocurre». Cierto es que no es algo fácil o que nos enseñen en casa y menos en el colegio. Sin embargo, tenemos recursos propios que todos podemos poner en práctica.

La mejor manera de superar el agotamiento emocional es, por supuesto, descansando. Hay que encontrar tiempo libre para relajarse y estar tranquilos. Las personas que se exigen demasiado pasan años sin, por ejemplo, tomar vacaciones. Esto no se debe hacer. Tarde o temprano solo conduce a la fatiga. Así que una buena idea es tomarse unos cuantos días para dedicarlos al descanso.

Otra solución es que en cada jornada debemos incluir tiempos para dedicarlos a los compromisos y también tiempos para descansar y realizar actividades que resulten gratificantes. Hay que dejar de lado las obsesiones de perfección o de cumplimiento.

Desahogar emociones es quitar peso de nuestra mochila, aligerarla, tirar esas piedras que nos impiden avanzar. Sin embargo… ¿Cómo podemos desahogar esas emociones atascadas en nuestro interior?

  • Podemos pedir ayuda profesional.
  • Hablar con compañeros de profesión, con buenos amigos o con personas en nuestra misma situación puede ayudarnos.
  • Llevar un diario también es muy catártico.
  • Realizar ejercicio, pintar, o llevar a cabo cualquier actividad que nos sea placentera nos ayudará a relativizar tensiones y emociones negativas.

Empieza hoy mismo, quitar peso de tu mochila emocional es posible.

Anaranjado, hojas secas y vientos fuertes.

Hoy 23 de septiembre comenzó el otoño. Inició el tiempo de desprendimiento y el renacimiento; el período donde maduraron los últimos frutos e inician a caer las primeras hojas. Si la primavera es el tiempo de renovación, el otoño es tiempo de culminación, de soltar y de sembrar las semillas de lo que dará fruto el año próximo.

Una estación para la reflexión y la intuición.

Llega la plenitud del año, según el significado de la palabra latina Autumnus o Autunno, que es el Otoño. Hoy las horas del día y de la noche son exactamente iguales: 12 horas.

El otoño o la plenitud de la vida, de la vegetación, de las personas, de los ciclos… donde unos terminan y otros recién inician. El cambio de los paisajes, de los colores y de la duración de las horas de la luz del día cada vez es menos.

Las hojas caen lentamente, lo vivido queda en el pasado, lo aprendido en nuestras mentes, esta es la estación para para reflexionar y para el desapego; la naturaleza parece desprenderse de lo que no es esencial, y nosotros podemos seguir sus pasos, y empezar a soltar lo que ya no nos sirve.

Así que es el momento de reforzar nuestro interior y a prepararnos para renacer en un mundo transformado.

La nueva dieta … SONRÍE

La mitad de semana que tantos nos gusta está aquí, un buen miércoles para aprovechar y recargar más aún las baterías para retomar la “dieta” luego del verano.

¿Y como se llama esa dieta? la dieta de la felicidad.

Levantarnos cada día con actitud positiva, sonriendo al mundo y recargadas las pilas de positivismo.

Y cada noche terminar el día y cerrar con broche de oro agradeciendo por todo lo vivido.

Ahora como toda dieta hay alimentos permitidos:

-Tomar riesgos

-Es permitido equivocarnos

-Risas,besos y abrazos

-SER uno mismo

-Intentar todo y siempre tener actitud positiva

Y los alimentos prohibidos:

-Conformarnos

-Quejarse

-Compararse

-Personas negativas

-Aparentar

¿Sencillo verdad? y si a esta dieta agregamos un poquito de chocolate nos caería mucho mejor.

Los pasos de Bolívar

Bastaron 15 días para disfrutar, mejor dicho, devorarme los 60 capítulos de la vida del Libertador Simón José Antonio  de la Santísima Trinidad, Bolívar una lucha admirable.

La serie fue co-producida por Caracol Televisión, y presentada a través de Netflx. Los grandes protagonistas son los venezolanos que encarnaron al libertador en la etapa de adolescente y adulta, y tantos más como el actor que represento a Paez, la venezolana que represento a la esposa de Bolívar, Nohelí Arteaga como madre del libertador, y entre otros.

nota_caracol-presenta-el-elenco-de-bolvar-una-lucha-admirable.jpgSe cuenta la historia del ser humano que nació en una familia de criollos con muy posición económica, cuenta de sus aventuras, viajes, amores, aciertos y errores. Su eterno amor María Teresa y su libertadora Manuelita, representada por la ecuatoriana Shany Nadan que realizó un trabajo de primera, ella en particular me gusto mucho.

Obviamente como venezolana solo leer, escuchar y pronunciar este nombre me llena de emoción y un orgullo por compartir la misma nacionalidad que el legendario Libertador de América; si lo admito sonó un poco cursi, pero es verdad y mi corazón vibra porque es así como él veo a cada uno de los venezolanos, así somos, luchadores, soñadores, apasionados, empáticos.

Hay una frase que me quedó marcada en mente, pronunciada por Bolívar 200 años atrás, y que de seguro la volvería a pronunciar hoy en nuestra Venezuela, y que tantos de nosotros lo hemos sentido en muchas ocasiones.

” Estoy cansado de la ingratitud de la gente… no quiero continuar”

No es propiamente una biografía, hay dramatismo dentro de sus escenas pero si hay mucho basado en sus cartas y archivos personales; política por supuesto pero trata mucho más de la vida de este hombre que hoy debe estar mirándonos con el corazón lleno de dolor por como hemos permitido que nos quiten la libertad que él conquistó.

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Sulla mia pelle

La historia de Stefano Cucchi basada en hechos reales ocurridos en octubre 2009 en Roma.

Llegue a este film luego de escuchar un día a mis colegas comentar sobre la gran actuación de Alessandro Borghi que tiene un importante papel en la serie Suburra y que fue donde inició todo el discurso de este joven actor hasta llegar a este film sulla mia pele ( sobre mi piel o en carne propia)

“Il dolore è traditore, viene fuori piano piano ” una frase en medio de la película que le dicen a Stefano Cucchi … el dolor es traicionero, va apareciendo poco a poco.

Es la historia de los últimos días de este joven que murió mientras se encontraba en custodia médica bajo arresto por posesión de drogas.

Es un proceso que tuvo mucha atención de los medios hasta la actualidad por las condiciones en las que se encontró su cuerpo muy golpeado llevándolo a la muerte; un proceso que porta a la luz publica un sistema lleno de irregularidades. Siendo la muerte de Stefano Cucchi uno más de las 176 muertes que se dieron en Italia en aquel año de personas detenidas.

Este film no habla de culpables, o mejor dicho no está indicando que el culpable sea una u otra persona o en este caso entidad, pero muestra las irregularidades que ocurren o pudieron ocurrir en este y/o algunos otros casos.

La vida te sorprende

Y es que en cualquier momento la vida te puede sorprender … una de las frases de este film, y con este trailer que llegó a mis manos por pura casualidad, puedo decir que si, la vida nos sorprende con las vueltas que da … y debo confesar que me encanto y no puedo dejar de pensar en sus imágenes, palabras, mensajes y tanto que me conmovió.

Todos somos parte de grandes historias

Se llama LIFE ITSELF con una fabulosa mezcla de grandes actores que aparecen en algunos casos por pocos minutos pero con un mensaje enorme y especial, que nos queda por mucho tiempo.

Nadie sabe donde irá su historia, ni en el héroe que se puede convertir …. en cualquier momento la vida nos puede sorprender.

Una trama narrada como un retrato de varias generaciones en la que el amor a través de generaciones y continentes se mantiene encendido enlazando destinos desde New York hasta la campaña Española logrando realzar su fuerza pero al mismo tiempo creando confusión entre quienes aman apasionada y ambiciosamente se podría decir.

Oliva Wilde con Oscar Isaac son los protagonistas sobre de la primera y principal parte o capítulo de esta película, apariciones de Antonio Banderas, Samuel L. Jackson, Annette Bening, Olivia Cooke y tantos más que forman párate de esta magnífica historia. Solo puedo decir vale la pena verla con grandes y pequeños.

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Peregrinando en Asis

Un año atrás realicé este viaje sola, sin saber que sería el inicio de un capítulo lleno de colinas, senderos, paisajes llenos de colores y días llenos de tormentas.

Mi paso por Assisi fue la primera parada y así mismo fue el primero de este período nuevo, significando lo primero y último de un capítulo lleno de tantos matices.

Podría decir que es una tercera etapa de vida.

Un poco de esta ciudad llamada Assisi o Asis se encuentra en la región de la Umbría de Italia, es un pueblito medieval en perfecto estado de conservación y claro como muchos lo saben es donde nació, Vivio y murió San Francisco de Asis y su discípula más conocida Santa Clara…. más detalles de La Ciudad de La Paz

Hoy muy cerca de Assisi me hizo recordar cuando la visité y con la posibilidad de caminarla de nuevo me hizo pensar en el viaje de reencuentro con esa Mariam ( como me dicen algunos en casa ) ese recorrido por las calles de mi vida, por los laberintos y pasadizos, así como por las grandes y veloces autopistas, y los más lentos caminos de tierra y polvo de mi tiempo aquí.

Siendo honesta este ha sido por mucho el año más difícil de mi vida desde que tengo memoria, y sin duda alguna puedo decir que fue el inicio de la peregrinación de mi vida, pensando en lo dejado atrás, retomando las riendas de mi vida, con decisiones difíciles porque están fuera de cualquier zona confort desde el punto que se quiera ver.

Lo veo como la oportunidad de renacer desde las cenizas…. Assisi y sus estrechas calles, paisajes espectaculares, una energía indescriptible me reveló que era ahí donde mi nueva oportunidad iniciaba, que no mirara atrás y que dejara todo aquello que me lastimaba, aunque fuera doloroso y difícil, juzgado y condenado por quienes no saben la verdad, mi verdad.

Así que hoy celebro un nuevo año de peregrinaje.