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Sol solecito ….

Es increíble como un solo día de sol, frente al mar y caminando descalza por la orilla puede cambiar tu energía, relajarte u hacer que te olvides de todo aquello que te preocupa, te quita el apetito y hasta el sueño.

Y si un día de sol en la playa, el primero del año, de la temporada me ayudó a recargar energías, a darme una “ricarica” de tanta buenas vibras y mejorar el ánimo. … Asi que fue un día de mucha vitamina D.

Dicen que nuestro estado de ánimo se afecta por el clima, por las estaciones y por la cantidad de sol que recibimos, y debo decir que jamás he estado tan de acuerdo con un escrito…. una colega se reía cada vez que me veía correr y diciendo “vitamina D” a una ventana donde brillaba el sol y me quedaba un minuto como mínimo porque era para mi como algo que mi cuerpo pedía o se sentía atraído como un imán.

La vitamina D ( que he leído que en realidad es una hormona) que necesitamos para nuestros huesos, es sintetizada por el sol; y también está relacionada con la salud mental y el sistema inmunológico y ayuda a regular genes.

Y no termina ahí, también ayuda a regular las hormonas serotonina, llamada la hormona de la felicidad y que tiene que ver con nuestro estado de ánimo, el sueño y la sexualidad; y la melatonina, que tiene un papel importante en la regulación del sueño.

En fin como conclusión TOMAR SOL se debería convertir en un hábito por nuestra salud mental, emocional y física.

¿ En busca de inspiración ?

Cada cierto tiempo es como que esa motivación se relaja un momento, se apaga, se va de paseo o a recargarse en otros lugares, llegan unos bajones de ánimo, de energías, una “pigrizia” o flojera que cae como un balde de agua helada de lo desprevenida que me toma, a tal punto que las defensas se despidieron y caí en reposo obligado.

Y bueno no hay que entrar en crisis, me mantuve el invierno cuidándome full del frío, cambios de temperatura y tomando mis menjurjes verdes que algún día me tenia que pegar porque ya era mucha la suerte 🍀…. confieso que me entró tanta ansia que luego de analizar un poco los días, la luna, las emociones y hasta las horas de sueño así como la cantidad de tazas de café bebidas y las copas de vino NO tomadas, todo entra en esta balanza y simplemente me relajo y “disfruto” 24 horas en cuarentena ( ¿debería llamarse venticuantena? 🙈) con un resfriado fuerte a causa del bajón de las defensas por este estrés sin nombre …. mi inspiración para levantarme nuevamente fue la de poder disfrutar un mañana sin PRE-ocuparme o pensar tanto, debo aprender a soltar y no querer controlarlo todo.

Así que mi inspiración es la de relajarme en esta vida y disfrutar de lo perdida que me encuentro en las calles de la vida, sentada en las piernas de un fuerte hombre de la Lombardía italiana a quien le robe un beso… o me aproveche de la situación 😉.

Foto tomada en el Vicolo Privato Lavandai en Milano

“El mejor amigo de las mujeres”

Y porque no iniciar este día con una motivación diferente, con el llamado “Mejor amigo de nosotras las mujeres”…. Claro que si, porque podemos estar muy tristes, enojadas, o en un momento donde no queremos voltear a ver nada …. pero aparece una oportunidad como esta, de ver tantos brillos y guiños de ojo juntos que te olvidas por ese un momento de lo mal que puedes estar pasando.

Y así es que llegamos en medio de la Via Condotti y muy cerca de la Plaza España a una de los lugares que nos permite soñar despiertos, se trata de Bvlgari una visita que solo me permitió soñar, pensar, imaginar y continuar soñando despierta por un par de horas.

Un paseo lleno de historia, detalles, sueños y tanto, tanto brillo.

 

Les dejo un par de imágenes para que sueñen conmigo.

Los escalones de la vida

☀️Las escaleras de la vida, en la que subimos o bajamos pisos o tal vez nos mantenemos en el que nos sea más cómodo. La vida es esa escalera en la que nos encontraremos con personas y momentos diferentes como cada escalón.

Una escalera de puede visualizar como las etapas de la vida en las que iniciamos en la planta baja donde están todos aquellos que llegaron con nosotros a esta vida, familia, amigos, compañeros de escuela, trabajo, vecinos, etc…. pero llega un momento en el que subir, bajar o mantenerse en un nivel o piso significan cambios, personas que dejamos atrás, otras que aparecen a medida que vamos avanzando en el camino…. hay momentos en los que las alegrías y las personas a nuestro alrededor abundarán, donde el amor estará por todos lados y la felicidad también es opcional …. también existirán otros en los que los momentos de dolor serán inevitables pero es aquí donde el sufrimiento si es opcional… depende de nosotros.

Me gusta la gente ….

…. Que aprovecha cada instante para ser feliz, con una taza de café, un libro, mirando un atardecer y tanto más.

Inicia el fabuloso tercer mes del año y nada mejor que arriesgar todo lo cierto para asumir nuevas aventuras en lo incierto, cultivar sueños y asumir las consecuencias de nuestras decisiones … y como dicen por ahí quien no arriesga no gana verdad ?

Pero también es momento de agradecer por todo aquello que llega y lo que se va también, es hora de vivir cada instante del día con el mejor de los animal y siempre brindando lo mejor con buen animo y tratando de manera justa a los nuestros y hacerlo como nos gustaría que nos traten a nosotros.

Seamos de esa clase de personas que contagia con una sonrisa y las buenas energías, pero también seamos francos, seamos parte de la solución, seamos activos, y valoremos a los demás por quienes son y no por un estereotipo social.

Que este nuevo inicio sea mucho más significativo que ayer, que este nuevo mes multiplique las risas y que todo aquello que nos hace disfrutar y crear bellos recuerdos permanezcan y nunca desaparezcan.

Enfrentamos el lunes juntos ?

Súper inicio de semana … buen inicio de proyectos y por supuesto de vida !!!! A sonreír y contagiarnos que la SONRISA Es un estimulante natural si te ríes bastante podrás ahorrar mucho dinero en chocolates….. Es una magnífica crema rejuvenecedora Te ves más joven con cada sonrisa tus pulmones reciben el doble de aire, lo que mejora la oxigenación de las células, dándole un aspecto mas joven y terso a tu piel…. Y por supuesto es el mejor aliado para la salud porque Liberas endorfinas aunque no lo creas, sonreír mejora tu resistencia al dolor y mejora tus defensas.

Cada vez que te ríes, tu cuerpo libera endorfinas al torrente sanguíneo que funcionan como analgésicos naturales del cuerpo y que fortalecen el sistema inmunológico….

Más motivos para sonreír ? Porque estamos vivos

Inmersa en el cine italiano

Un fin de semana entre reposo y tratando de recuperar horas de sueño luego de una semana estresante, decidí seguir las recomendaciones de algunas películas italianas.

La primera se llama “Non ci resta che piangere” una película del famoso Roberto Benigni y Massimo Troisi, dos genios de la comedia. Una película de 1984 donde dos amigos de pierden en el tiempo y llegan a 1492 entre ocurrencias y demás deciden ir a España para evitar que Cristobal Colón salga y descubra América para que así su hermana no sufra la decepción amorosa que la ha hecho sufrir causada por un americano … entre otras cosas se encuentran con Leonardo Da Vinci; solo puedo decir que es una comedia espectacular y una gran obra escrita, dirigida y protagonizada de estos dos grandes italianos.

La segunda y la tercera están conectadas.

Benvenuti al sud y luego Benvenuti al Nord.

Dos películas con el actor Claudio Bisio, que ya lo había visto en la televisión, y Alessandro Siani.

La primera “Benvenuti al sud” inicia con una frase que dice que los extranjeros ( se refiere a los italianos del norte sobretodo ) cuando van al sur lloran dos veces cuando llegan y cuando deben irse. Como en todo el mundo al diferencia entre las regiones aquí es la protagonista, que si el sur es lleno de violencia, son más tradicionales etc etc. Muy divertida de verdad. Una película de 2010.

Y la segunda “Benvenuti al nord” es la segunda parte cuando a un sureño le toca ir a trabajar al norte y habituarse a nuevas costumbres, horarios, modo de hablar, comida, etc.

Realmente tres películas para no dejar de disfrutar.

Sistema analógico para la era digital

Un año con tanto por hacer, proyectos, ideas, deseos, metas por cumplir, libros, películas, dietas, etc etc son tantas las cosas que nos llegan a la mente en estos momentos que lo mejor es tener a la mano un diario, agenda o Bullet Journal como se le conoce a este método que nos hace la vida más fácil…. por eso vamos a mantener el 2019 bajo control.

El Bullet Joirnal, muy de moda en los últimos años es una creación magnífica catalogada como ” el sistema analógico para la era digital” que a diferencia de las agendas comerciales ya existentes, podemos organizar, agregar, escribir y hasta diseñar nuestra rutina, y todo aquello que nos apetezca y según gustos y necesidades. Es decir “echas a volar la creatividad”

Datos importantes a tener en cuenta, comprar un cuaderno cualquiera cuadros, hojas en blanco, líneas o las hojas punteadas, que es la que estoy utilizando yo.

Se inicia por organizar un poco lo que quiere tener bajo control, yo hice un borrador y de ahí lo que viene es empezar armar tu agenda personalizada.

  • Índice para poder buscar la Información con mayor precisión.
  • Las viñetas o claves para colocar y diferenciar las tareas, eventos y notas.
  • Calendario anual para mirar las fechas ya establecidas como cumpleaños, viajes o lo que ya está planificado.
  • Calendario mensual y el calendario semanal, también hay quien lo hace diario.
  • Páginas de rutinas o hábitos, así como las de colecciones que quieran agregar; por ejemplo libros por leer, rutinas de bienestar, proyectos, seguimiento de un trabajo, etc.

No solamente es un buen sistema de organización, también es súper relajante y funciona espectacular para entretenerse mientras se crea.

Me encanta, espero que ustedes también se enganchen.

Vaciando el armario

Sacando todo aquello que no uso, no me queda, no es mi estilo, no me gusta, me aprieta, me queda grande o tan solo ocupa espacio ….. pues si es momento de vaciar el armario del 2018, un año de tantos momentos, altos y bajos, de un infinito aprendizaje, uy de caídas y heridas, morados ( y que morados ) y hasta fracturas, pero también de aprender a levantarse en medio del dolor y la incertidumbre …. porque deben saber que para que se de el florecimiento debe llover … o algo así como luego del invierno llega la primavera.

En este proceso aprendí tanto de mi misma, de mi capacidad de paciencia, de tolerancia y hasta de “apendejamiento” ( no existe la palabra pero me cuadra a la perfección ), y sobretodo acepté que es la única manera de entender las lecciones que la vida nos prepara y nos pone en el camino, no aprendemos del que dirán, de los consejos de otros o de las vivencias de aquellos que nos dijeron que no lo hiciéramos.

También es cierto que esto es lo que tenia que vivir, claro no hubiera querido tener que pagar tan caro el precio de esta enseñanza y oportunidad, lo tomo como un nuevo reto en mi vida para iniciar NUEVAMENTE, no desde cero porque vengo con un bagaje de aprendizaje.

Esta es mi vida y las acciones y decisiones tienen consecuencias pro supuesto, en unas circunstancias llenas de bendiciones y alegrías, aprendizajes, risas; en otras no tan lindas nos llegan lecciones, lágrimas con mayor sabiduría y el derecho a poder decir “LO HICE” “Fui valiente y me arriesgué” “No me quede con el que hubiera pasado SI … ”

Es un hasta luego 2018 porque no pretendo olvidar todo lo aprendido en estos largos meses, pasar la página si, pero tenerlo a la mano para cuando sea necesario revisar y repasarte como materia de escuela.

Bienvenido 2019, vengo recargada y con ganas de brillar, de comerme el mundo y de seguir siendo feliz, compartiendo los insignificantes momentos dirían unos, pero que hacen agradecer cada día la dicha de tenerlos … como un café, un puente, una iglesia nueva, una frase, o un momento de contagio merengoso …. 2019 prepárate porque tú serás el nuevo inicio de mi vida…. y se que de tantas más como las que me están leyendo.

Los invito a cerrar el capítulo 2018 y ponerle un punto final para poder dar paso a este nuevo, brillante y recargado 2019…. tú que me lees vacía el closet porque en un armario lleno de ropa vieja no hay espacio para lo necesario en la nueva estación.